It absolutely helps me reducing my iPhone-habits. I try to delete every app the moment I don’t need it anymore and I disable all notifications except the ones from Messenger-Apps. There, I disabled all group-notifications, except showing the Icon-Badge. You stay connected, but you don’t get disturbed oder drawn into checking whats up. Same on Banking-, Shopping- or Booking-Apps, because there you need to see, if something needs your attention. But the Badge is enough in most cases.

Ja, man tendiert dazu, Apss auf dem Smartphone zu lassen, weil man sie ja brauchen könnte. Und die Mitteilungen werden einmal angefragt und sind dann an. Tatsächlich hat mich da die extrem nervige AliExpress-App drauf gebracht: Die sendet nämlich ständig Nachrichten, und das fand ich Ultra-lästig, nachdem ich mich wiederholt beim Doomscrolling durch vermeintliche Chinesium-Schnäppchen wiedergefunden habe… 🤣

Ich habe den zwar mit iPhone-Schwerpunkt geschrieben, aber ich glaube, mit Android ist das auch möglich: Mitteilungen aus, Apps löschen… geht auch unter Android :)